Kolm edu garantiid tselluliidiga võitlemisel

1. Õige toitumine.
Kiire ja kalorivaene dieet ei päästa tselluliidist, vaid muudab olukorra hullemaks.  Kui organismi on mõnda aega näljas hoitud, ajab ta sõrad laiali ning asub endisest suurema hooga rasva koguma, et oleks, kust õuduse kordumise ajal võtta.
Süüa tuleks kindla rütmi järgi ja tasakaalustatud toitu, vältida maiustusi, küpsetisi, praetud ning rasvarohkeid toite.

Pidage dieeti, mille koostisesse kuuluvad toored aed- ja puuviljad, samuti pähklid või sojaoad. Tselluliidi arenemist takistavad salat ja kapsas, maitseroheline, täisteraleib, veega valmistatud pudrud, kala ja mereannid.

Vältige kana- ja loomaliha ning eriti rasva toiduks tarvitamist. Selle asemel sööge parem kala. Kui te aga ikkagi sööte kana, siis eemaldage kindlasti nahk ja kogu rasv.

Piirake piimatoodete tarvitamist. Nad põhjustavad kile moodustumise, mis takistab lümfisüsteemist rasva ja toksiinide eemaldamist.

Hädavajalik on vähendada süsivesikute, eriti rafineeritud suhkru, tarvitamist.

Arstid soovitavad rohkem vedelikke juua – kuni kaks liitrit päevas. Vältige alkohoolsete ja magusate gaseeritud jookide tarvitamist. Lahustuv kohv ärritab sisikonda ja soodustab tselluliiti. Oakohv on täiesti lubatav, teedest tuleks eelistada rohelist teed. Jooge minimaalses koguses soodat sisaldavat vett. Vältige selliste kokteilide ja toidu tarvitamist, mis sisaldavad tehislikku päritolu toidulisandeid, toiduvärve ja suhkrut. Kuna nad on kunstlikud ja ka toksilised, siis organism suhtub neisse kui võõrkehadesse ning ladestab nad tselluliidi paiknemiskohtadesse.

Korrastatud menüü on hea, kuid ilma mõõduka liigutamiseta jääks plaan poolele teele toppama. Kaalu langetades väheneb rasvaraku läbimõõt. Uuringute järgi on treeninguga kaotatud rasvade vähenemine suurem ja püsivam kui dieediga saavutatu. Tähtis märksõna seejuures on järjepidevus.

Rasvkoe vähendamiseks soovitatakse treenida 3 x nädalas  täiendava energiakuluga 300 kcal ühes treeningtunnis või  4 x nädalas 200 kcal energiakuluga ühes treeningtunnis. Minimaalne treeningu kestus mis kindlustab veel kehakaalu languse on 20 minutit. Märkimisväärse kehakaalu languse kindlustab  4 x nädalas 55 minutit kestev treening. Keskmine kaalukaotus (5 - 10 kg) saavutatakse programmidega, mis hõlmavad suurt hulka harjutusi.

NB: Treenida tuleb pidevalt, sest 10 nädalat kuni 8 kuud pärast treeningute lõppemist on (füüsilised) kehalised  võimed taas treeningueelsel tasemel.

3. Niisuta oma nahka.
Regulaarne niisutamine muudab naha pehmemaks ja vastupidavamaks. Korra nädalas võiksid ka keha koorida. See eemaldab surnud naharakud, et luua kreemide imendumiseks parem pinnas. Muuta naha niisutamine igapäevaseks harjumuseks on isegi tähtsam kui kreemitüüp.

Mida arvata tselluliidikreemidest?

Kreemide ülesanne on parandada paikselt verevarustust probleemses piirkonnas. Ühed kreemid sisaldavad kofeiini ja alkoholi ehk veresooni laiendavaid toimeained ning on küll mõjusad, kuid samas kuivatavad nahka. Teist tüüpi võietes on suured kreemimolekulid ja toote imendumiseks peab seda pikemat aega nahka hõõruma, et tekiks soojusefekt. Tselluliidikreemi teeb kalliks just toitainete, mitte toimeainete rohkus. Kes kasutab nagunii toitaineterikast kehapiima, võib osta lihtsama koostisega tselluliidikreemi. Kreem ei ravi tselluliiti. See võib aidata vaid 20ndates naisi, kellel naha elastsus väga hea ja tselluliiti vähe.

Los Angeleses asuva California meditsiiniülikooli David Geffeni kooli kliiniline abiprofessor Dr Michael F. McGuire on öelnud nii:"Tselluliidivastasest kreemist võib olla ajutiselt kasu sellega kaasneva turse tõttu, kuid toime püsimiseks tuleb kreemi kasutamist jätkata. (Enamik kreeme ärritab pisut nahka, põhjustades selle kerget tursumist, mis maskeerib lohukesi lühiajaliselt.) Püsiva kasutamise vajadus tuleb kreemitootjatele loomulikult ainult kasuks, eriti arvestades tõsiasja, et tegelikult tselluliidile ravi ei leidu."

See tõsiasi ei ole aga pidurdanud uute toodete pealetungi. 2008. aastal toodi turule 40 protsenti rohkem uusi tselluliidivastaseid kreeme kui sellele eelneval aastal.

Eriretsept meestele tselluliidist vabanemiseks:

Aega kulub selleks nii umbes kolm kuud.

Esimesel kuul peale palgapäeva koju ei lähe vaid tarbid palga koos tuttavate ja lõbusate naistega ära. Siis redutad järgmise palgapäevani kusagil juhusliku tuttava juures (koju minna ei tohi ja telefonile ka ei tohi vastata). Teisel palgapäeval kordad eelmist protseduuri ja sama teed ka kolmandal palgapäeval.

Peale seda võid juba koju minna ja statistika järgi 70% juhtudel avastad, et tselluliit on kadunud koos  sinu asjadega. No ja kui ei ole kadunud, siis kas kordad ravikuuri või lepid oma saatusega.